폭염특보

폭염특보는 기상청에서 일 최고 체감온도에 따라 폭염주의보, 폭염경보로 구분하여 발령합니다.

* 체감온도란?
어름철 낮은 습도에서는 현재 온도보다 덜 덥게 느끼고, 높은 습도에서는 더 덥게 느끼는 것을 반영하여 나타낸 온도입니다.

더위에 효과적인 수분보충 방법

1❳ 더운 날씨에는 갈증을 느끼기 전에 물을 평소보다 더 많이 마시세요.
* (주의) 마셔야 되는 물의 량을 의사가 제한한 경우 상담 후 물을 섭취하세요.

2❳ 매우 단 음료나 알코올은 더 많은 수분손실을 가져올 수 있으므로 피하시는 게 좋습니다.
* 너무 찬 음료는 위경련 등을 일으킬 수 있습니다.

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  물마시기
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  달달한 음료나 알코올 피하기

여름철 폭염일 때 건강을 보호하는 방법

• 가급적 실내에서 시원하게 지내세요.
• 부득이하게 외출 시에는 시원한 옷을 착용하고 외출 전 자외선 차단제를 바르세요.
• 물을 충분히 마시고, 땀을 많이 흘렸을 경우에는 이온음료를 통해 염분과 미네랄을 보충하세요.

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  실내에서 시원하게 휴식하기
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  외출 시 시원한 옷 착용 및 자외선 차단제 바르기
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  충분한 물과 미네랄 섭취하기

외출 후 온열질환 예방수칙

폭염이 심한 날 야외 또는 외출 후 선풍기 사용만으로 온열질환을 예방할 수 없으므로 시원한 물로 샤워를 하거나 에어컨이 있는 곳으로 이동하여 더위(열)를 식히도록 합니다.

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건강한 식습관으로 온열질환을 예방해요

• 의사의 지시 없이 정제 소금을 복용하지 않기
• 땀을 흘리면서 배출된 염분은 정상적인 식사를 통해 보충하기
• 시원한 물과 미네랄을 자주 섭취하고, 달거나 알코올이 있는 음료는 피하기

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국내·외에서 사용되는 온열질환 용어

사용하는 일사병(日射病, sunstroke)은 열탈진과 비슷한 의미나 온열질환을 통칭하는 용어로 사용되기도 하며, 외국에서는 일사병을 열사병과 동일하게 사용하기도 합니다. 우리나라의 경우 공식적인 의학용어로 '열사병', '열탈진' 등으로 사용합니다.

정의

열사병은 체온을 조절하는 신경계(체온조절 중추)가 외부의 열 자극을 견디지 못해 그 기능을 상실한 질환입니다.
열사병은 다발성 장기손상 및 기능장애 등의 합병증을 동반할 수 있고 치사율이 높아 온열질환 중 가장 위험한 질환입니다

주요 증상

• 중추신경 기능장애(의식장애/혼수상태)
• 건조하고 뜨거운 피부(>40℃)(땀이 나는 경우도 있음)
• 심한 두통 및 오한
• 합병증^*
  • * 혼수, 간질발작, 횡문근 융해증, 신부전, 급성호흡부전증후군, 심근손상, 간손상, 허혈성 장손상, 췌장손상, 범발성 혈관 내 응고장애, 혈소판 감소증 등
• 메스꺼움 및 어지럼증(현기증)

조치사항

• 119에 즉시 신고하고 아래와 같이 조치합니다.
• 환자를 시원한 장소로 옮깁니다.
• 환자의 옷을 느슨하게 하고 환자의 몸에 시원한 물을 적셔 부채나 선풍기 등으로 몸을 식힙니다.
• 얼음주머니가 있을 시 목, 겨드랑이 밑, 서혜부(대퇴부 밑, 가랑이 관절부)에 대어 체온을 낮춥니다.
  • ※ 의식이 없는 환자에게 음료를 마시도록 하는 것은 위험하니 절대 금지합니다.

열발진 치료법

• 열발진은 덥고 습한 날씨에 과도한 발한으로 인한 피부 자극입니다.
  • * 모든 연령에서 발생할 수 있지만 어린 아이들에게 가장 흔합니다.
• 열발진에 대한 최선의 치료법은 시원하고 습하지 않은 환경에서 지내는 것입니다.
• 파우더 등을 사용하여 열발진 부위를 건조하게 유지하는 것이 좋습니다.

알코올을 뿌려 열을 내리면 안되는 이유

• 알코올을 몸에 뿌리면 과도한 열손실로 오한을 초래할 수 있으며, 확장된 피부혈관을 통해 알코올이 독성을 일으킬 수 있으므로 피해야 합니다.
• 열사병으로 의심되는 환자가 있다면 의료기관으로 이송하는 것이 최우선의 응급조치입니다.

• 
  오한
• 
  피부질환

올바른 온열질환 예방법

• 더운 시간대에는 활동을 자제합니다.
  • 낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 야외작업, 운동 등을 자제하고 시원한 곳에 머무릅니다.
    ※ 자신의 건강상태를 살피며 활동 강도를 조절합니다.
• 시원하게 지냅니다.
  • - 샤워를 자주 합니다.
  • - 헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷을 입습니다.
  • - 외출 시 양산이나 모자 등으로 햇볕을 차단합니다.
• 물을 자주 마십니다.
  • - 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물을 자주 마십니다.
    ※ 신장질환 등 수분 섭취를 제한해야하는 질병을 가진 경우에는 의사와 상담 후 결정합니다.